Manfaat Mandi Air Hangat untuk Tubuh!

Setelah beraktivitas seharian, tentu kamu ingin memanjakan dirimu dengan sesuatu yang menenangkan, salah satunya adalah mandi dengan air hangat yang dapat memberi banyak manfaat untuk tubuh dan menenangkan.

1. Melancarkan peredaran darah & meredakan nyeri

Mandi air hangat sangat bermanfaat untuk tubuh, lho! Selain bermanfaat baik untuk kesehatan sendi dan otot, mandi air hangat juga dapat mencegah kram otot dan merangsang sirkulasi aliran darah.

2. Tidur jadi lebih nyenyak

Mandi air hangat sebelum tidur ternyata dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak karena tubuh menjadi lebih rileks. 

3. Mengurangi stress

Mandi air hangat dapat menenangkan tubuh, pikiran dan saraf. Untuk itu, mandi air hangat adalah salah satu obat penenang yang alami untuk kesehatan mental. Kamu juga dapat menambahkan essential oil  dengan wewangian yang menenangkan.

4. Membakar kalori

Mandi air hangat juga dapat mengontrol kadar gula darah, karena adanya kalori yang terbakar saat mandi air hangat.

Studi oleh Loughborough University membuktikan bahwa kalori yang terbakar saat mandi air hangat adalah sekitar 140 kalori, yaitu setara dengan kalori yang terbakar ketika berjalan kaki selama 25-30 menit.

5. Menjaga mood tetap stabil

Tubuh yang rileks setelah mandi air hangat dapat menjaga mood kamu tetap stabil.

Namun, perlu diingat bahwa mandi air hangat cukup sekitar 10 menit saja ya! Jika berlebihan akan berdampak pada kulit yang bisa kering.

Bagaimana? Apakah kamu sudah mandi dengan air hangat hari ini?