Jaga Kesehatan Kulit Saat Berpuasa dengan Mengonsumsi Ini!

Berpuasa dari sahur hingga berbuka tentunya menyebabkan banyak perubahan pada kulit. Terlebih karena jumlah asupan air berubah secara drastis dari biasanya.

Tubuh menjadi lebih mudah mengalami dehidrasi, sehingga ini berdampak tidak hanya pada kulit, namun juga rambut dan kuku kita. Ditambah dengan teriknya matahari, kurangnya carian dapat menyebabkan kulit tampak kusam, lebih mudah mengalami breakout, dan kering.

Meskipun kita dapat mengaplikasikan pelembap pada wajah, merawat tubuh, organ penting, dan kulit dari dalam juga krusial untuk dilakukan.

Kita harus memastikan bahwa semua nutrisi harian dapat terpenuhi saat beristirahat dari berpuasa. Selain meminum air  mineral minimal delapan gelas sehari, berikut beberapa makanan dan juga minuman yang perlu dikonsumsi untuk memastikan kulit tetap bercahaya dan sehat selama berpuasa. 

1. Manuka Honey and Lemon

Foto: Twomeows / Getty Images

Berbuka puasalah dengan segelas air hangat berisi campuran manuka honey dan perasan buah lemon segar. Ketika berpuasa, tubuh menarik air yang terdapat pada kulit untuk menuju ke organ vital yang lebih membutuhkannya sehingga kulit cenderung kering.

Campuran madu dan perasan buah lemon dapat membantu memperbaiki kondisi kulit yang kita miliki.

Foto: Madeleine Steinbach / Getty Images

Alternatif minuman lain yang dapat dikonsumsi saat berbuka adalah campuran apple cider vinegar. Caranya cukup dengan melarutkan satu sendok penuh cuka apel ke dalam segelas air hangat.

Dilansir oleh Vogue Arabia, Pendiri Biolite Aesthetic Clinic di Dubai, Mona Mirza, mengatakan bahwa minuman ini mampu membantu membersihkan bagian dalam tubuh dan memacu metabolisme. Namun, bagi kita yang memiliki masalah dengan lambung, bisa konsultasikan terlebih dahulu hal ini kepada dokter, ya!

3. Veggies and Greens

Foto: Xsandra / Getty Images

Facialis asal New York, Mzia Shiman mengatakan, “The more veggies and greens we eat, the higher water content in our skin.” Salah satu keadaan yang sering dihadapi oleh tubuh termasuk kulit saat berpuasa adalah dehidrasi.

Dengan mengonsumsi banyak sayuran hijau saat berbuka puasa, kita dapat mengoptimalkan jumlah air yang kita serap sehingga dapat meminimalisir kekeringan pada kulit. 

4. Warm and Healthy Soup

Foto: BrianHagiwara / Getty Image 

Mengonsumsi semangkuk sup hangat yang tidak creamy juga dianjurkan karena dapat membantu mengaktivasi peredaran darah dan sistem limfatik tubuh.

Semakin banyak blood flow maka semakin rendah retensi air pada wajah, dengan demikian metabolisme tubuh dapat meningkat. Hal ini dapat mengurangi risiko breakout pada wajah, maupun tubuh secara keseluruhan.

5. Unsalted Food

Foto: 10.000 Hours / Getty Images